Docentopleiding 200 uur Yin Yang

 Yin Yang Yoga Teacher Training Curriculum (200 uur)

Verdeling: 21 lesdagen, in 4 modules van 50 uur
100 uur Yin, 100 uur Yang

Dag 1: Introductie en Overzicht (Combi Yin & Yang)
- **Onderwerpen:**
  - Welkomstwoord en kennismaking
  - Overzicht van het curriculum en de vereisten
  - Inleiding tot Yin Yoga: Geschiedenis en basisprincipes
  - Inleiding tot Yang (Vinyasa) Yoga: Geschiedenis en basisprincipes
  - Praktijk: Korte Yin Yoga sequentie gevolgd door een Vinyasa Flow
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "The Complete Guide to Yin Yoga" door Bernie Clark
  - "The Power of Ashtanga Yoga" door Kino MacGregor

Module 1  Yin Yoga Focus (Dag 2 - Dag 6)

#### Dag 2: Basisprincipes van Yin Yoga
- **Onderwerpen:**
  - Wat is Yin Yoga? Geschiedenis en filosofie
  - Yin Yoga filosofie en principes: Concepten van Yin en Yang, begrip van stilte en verstilling, rol van tijd en geduld in Yin Yoga
  - Praktijk: Yin Yoga sequenties voor beginners
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "The Complete Guide to Yin Yoga" door Bernie Clark
  - "Yin Yoga: Principles & Practice" door Paul Grilley

#### Dag 3: Yin Yoga 1: Diepgang en Variaties
- **Onderwerpen:**
  - Dieper in Yin Yoga: Meridiaantheorie
  - Praktijk: Yin Yoga houdingen en aanpassingen, gebruik van props
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "The Complete Guide to Yin Yoga" door Bernie Clark
  - "Insight Yoga" door Sarah Powers

#### Dag 4: Yin Yoga 2: Gevorderde Praktijken
- **Onderwerpen:**
  - Yin Yoga voor gevorderden: Variaties en proptgebruik
  - Praktijk: Gevorderde Yin Yoga sequenties
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "The Complete Guide to Yin Yoga" door Bernie Clark
  - "Yin Yoga: Outline of a Quiet Practice" door Paul Grilley

#### Dag 5: Chinese Geneeskunde 1: Basisprincipes
- **Onderwerpen:**
  - Basisprincipes van Chinese geneeskunde: Yin en Yang, Qi, meridianen
  - Toepassing van Chinese geneeskunde in Yin Yoga
  - Praktijk: Yin Yoga houdingen met focus op meridianen
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "The Web That Has No Weaver" door Ted J. Kaptchuk
  - "Between Heaven and Earth" door Harriet Beinfield en Efrem Korngold

#### Dag 6: Chinese Geneeskunde 2: Diepgang
- **Onderwerpen:**
  - Dieper in Chinese geneeskunde: Vijf Elementen Theorie, toepassing in Yin Yoga
  - Praktijk: Yin Yoga sequenties met focus op de Vijf Elementen
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "The Web That Has No Weaver" door Ted J. Kaptchuk
  - "Between Heaven and Earth" door Harriet Beinfield en Efrem Korngold

Module 2 Yin
Dag 7: Yin Yoga 3: Diepgang en Variaties
- **Onderwerpen:**
  - Dieper in Yin Yoga: Meridiaantheorie en energetische lijnen
  - Praktijk: Yin Yoga sequenties voor gevorderden
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "The Complete Guide to Yin Yoga" door Bernie Clark
  - "Yin Yoga: Outline of a Quiet Practice" door Paul Grilley

#### Dag 8: Didactiek 1: Basis Lesgeefvaardigheden
- **Onderwerpen:**
  - Basisprincipes van lesgeven: Rol van de leraar, pedagogische principes
  - Stemgebruik en lichaamstaal: Effectief stemgebruik, lichaamstaal en presentatievaardigheden
  - Praktijk: Lesgeven van een korte Yin Yoga sequentie
  - Reflectie en feedback
- **Boeken:**
  - "The Art and Business of Teaching Yoga" door Amy Ippoliti en Taro Smith
  - "Teaching Yoga: Essential Foundations and Techniques" door Mark Stephens

#### Dag 9: Yin Yoga 4: Verfijning van de Praktijk
- **Onderwerpen:**
  - Verfijning van Yin Yoga houdingen en sequenties
  - Verdieping in meditatie en mindfulness in Yin Yoga
  - Praktijk: Geavanceerde Yin Yoga sequenties met meditatie
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "The Complete Guide to Yin Yoga" door Bernie Clark
  - "Insight Yoga" door Sarah Powers

#### Dag 10: Yin Yoga Practicum
- **Onderwerpen:**
  - Oefenen van lesgeven in Yin Yoga
  - Feedback en verbetering
  - Praktijk: Yin Yoga les door deelnemers gegeven
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "The Complete Guide to Yin Yoga" door Bernie Clark
  - "Teaching Yoga: Essential Foundations and Techniques" door Mark Stephens

#### Dag 11: Yin Yoga Integratie
- **Onderwerpen:**
  - Integratie van geleerde technieken en kennis in Yin Yoga
  - Oefenen van zelf ontworpen Yin Yoga sequenties
  - Praktijk: Yin Yoga les door deelnemers gegeven
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "The Complete Guide to Yin Yoga" door Bernie Clark
  - "Yin Yoga: Outline of a Quiet Practice" door Paul Grilley

Yang Yoga Focus (Dag 12 - Dag 21)

Module 1 Yang
Dag 12: Basisprincipes van Yang (Vinyasa) Yoga
- **Onderwerpen:**
  - Geschiedenis en filosofie van Vinyasa Yoga
  - Basisprincipes van Vinyasa: Ademhaling en beweging, Sun Salutations (Surya Namaskar)
  - Praktijk: Basis Vinyasa Flow
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "The Power of Ashtanga Yoga" door Kino MacGregor
  - "Journey into Power" door Baron Baptiste

#### Dag 13: Thema’s en Sequentiebouw
- **Onderwerpen:**
  - Thema’s en sequentiebouw in Vinyasa Yoga: Belang van thematisering, technieken voor het bouwen van sequenties
  - Praktijk: Thema-gebaseerde Vinyasa sequenties, alignment en aanpassingen
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "Teaching Yoga: Essential Foundations and Techniques" door Mark Stephens
  - "Creative Yoga Sequencing" door Mark Stephens

#### Dag 14: Yoga Filosofie 1: Upanishads
- **Onderwerpen:**
  - Dieper in de Yoga filosofie: Upanishads
  - Integratie van filosofie in de yogales: Praktische toepassing van filosofische thema's, voorbeelden uit de praktijk
  - Praktijk: Filosofische thema’s in Vinyasa Yoga
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "The Upanishads" vertaling door Eknath Easwaran
  - "The Essence of the Upanishads" door Eknath Easwaran

#### Dag 15: Yoga Filosofie 2: Bhagavad Gita
- **Onderwerpen:**
  - Dieper in de Yoga filosofie: Bhagavad Gita
  - Integratie van filosofie in de yogales: Praktische toepassing van filosofische thema's, voorbeelden uit de praktijk
  - Praktijk: Filosofische thema’s in Vinyasa Yoga
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "Bhagavad Gita: A New Translation" door Stephen Mitchell
  - "The Bhagavad Gita According to Gandhi" door Mahatma Gandhi

#### Dag 16: Yoga Filosofie 3: Yoga Sutra's van Patanjali
- **Onderwerpen:**
  - Inleiding tot de Yoga Sutra's van Patanjali: Overzicht en betekenis
  - Diepgang in de eerste twee paden: Yama en Niyama
  - Praktische toepassing van de Yoga Sutra's in Vinyasa Yoga
  - Praktijk: Vinyasa Flow met integratie van Yama en Niyama thema's
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "The Yoga Sutras of Patanjali" vertaling door Sri Swami Satchidananda
  - "The Heart of Yoga" door T.K.V. Desikachar

Module 2 Yang
Dag 17: Pranayama en Meditatie
- **Onderwerpen:**
  - Pranayama: Ademhalingstechnieken in yoga, Kapalabhati, Nadi Shodhana, Bhastrika
  - Meditatie: Dieper in meditatie, Yoga Nidra, concentratie- en visualisatietechnieken
  - Praktijk: Integratie van pranaya

### Vervolg Yang Yoga Focus (Dag 18 - Dag 21)

#### Dag 18: Anatomie en Fysiologie 1
- **Onderwerpen:**
  - Basisprincipes van anatomie: Skeletstructuur, gewrichten en spieren
  - Functie en beweging: Hoe anatomie de yogapraktijk beïnvloedt
  - Praktijk: Anatomisch georiënteerde Vinyasa sequenties
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "Yoga Anatomy" door Leslie Kaminoff en Amy Matthews
  - "The Key Muscles of Yoga" door Ray Long

#### Dag 19: Anatomie en Fysiologie 2
- **Onderwerpen:**
  - Dieper in de anatomie: Spiergroepen en hun rol in yoga
  - Blessurepreventie en herstel: Hoe om te gaan met blessures in de yogapraktijk
  - Praktijk: Verfijning van houdingen met focus op anatomische uitlijning
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - "Yoga Anatomy" door Leslie Kaminoff en Amy Matthews
  - "The Key Poses of Yoga" door Ray Long

#### Dag 20: Didactiek 2: Gevorderde Lesgeefvaardigheden
- **Onderwerpen:**
  - Gevorderde lesgeefvaardigheden: Sequentiebouw, thema's integreren, aanpassingen en assists
  - Observatie- en communicatietechnieken: Hoe effectief te communiceren en corrigeren in de les
  - Praktijk: Lesgeven van een geavanceerde Vinyasa sequentie
  - Reflectie en feedback
- **Boeken:**
  - "The Art and Business of Teaching Yoga" door Amy Ippoliti en Taro Smith
  - "Teaching Yoga: Essential Foundations and Techniques" door Mark Stephens

#### Dag 21: Praktijkexamen en Afsluiting
- **Onderwerpen:**
  - Praktijkexamen: Deelnemers geven een volledige Yin of Vinyasa les
  - Feedback en evaluatie: Individuele en groepsfeedback
  - Afsluiting en certificering: Uitreiking certificaten en afsluitingsceremonie
  - Reflectie en Q&A
- **Boeken:**
  - Reflectie op het gebruik van alle eerdere aanbevolen boeken en bronnen

### Samenvatting van het Curriculum:
- **Yin Yoga Focus (Dag 2-11):** Basisprincipes, Diepgang en Variaties, Chinese Geneeskunde, Verfijning van de Praktijk, Practicum en Integratie.
- **Yang Yoga Focus (Dag 12-21):** Basisprincipes, Thema’s en Sequentiebouw, Yoga Filosofie, Pranayama en Meditatie, Anatomie en Fysiologie, Gevorderde Lesgeefvaardigheden, Praktijkexamen en Afsluiting.